打拳、卧禅、行禅——正念禅修的新理论「饼干模型」 打拳、卧禅、行禅——正念禅修的新理论「饼干模型」首先是「共通教学」，包括步骤一至四。早上以放松身体及精神为主要；午膳后安排行禅，帮助消化(也防止长肚腩，哈)，之...
