禅修实录(五)：禅坐时，听觉会变得很敏感，应该怎样对治？
禅修实录(五)编辑：嫣然问：我禅坐时，如果坐得够专注，听觉会变得很敏感有点小困扰，不知道这是怎样的问题？然後请教要怎么对治？答案：以下是个人一点点静坐经验的分享...
禅修实录(四)：“内观禅”让你法喜充满！
布宜诺斯艾利斯法喜禅修中心（Dhamma Sukhadā），位于阿根廷首都布宜诺斯艾利斯以南，约九十公里的乡郊小镇Brandsen外，坐落在一望无际的潘帕斯草原...
禅修实录：适当的节制（四）
专栏04期：禅修实录（四）文/阿姜查禅师……对眼睛的六个感觉能力保持克制并保持谨慎看到形式，耳朵听见的声音等等。这就是我们不断地以许多不同的方式进行教导。总是来...
禅修实录（三）｜初学者，如何练习盘腿，才能进入禅定状态？
专栏03期：禅修实录（三）编辑：舍离“我觉得打坐好困难喔，我光是散盘都盘不了，没十分钟就会很痛了，有何好方法来练习呢？”常有人向我发出这样的疑问，初学者，盘腿会...
禅修实录（二）：呼吸之间连接灵（核心价值）与魂（自我认同）
专栏02期：禅修实录（二）编辑：愁云试着友善地看待面前的一切内境与外境，运用友善来训练觉知和舍心，以抵消抗拒与抑压的习性。禅修就是「觉知」(awareness)...
坐禅实录：若要坐禅，达至「绝观」，这个原则一定牢记！
坐禅本是简单又轻松的，大家不要因这坐禅实录的繁琐细节而产生误会。这篇记述和正常的情况颇有不同，因为真正坐禅是减少或不要用脑去思考，何况要记忆过程的细节。前者是活...